Muchos padres se sorprendería saber que las mochilas que pesan tan poco como nueve libras son suficientes para dañar posiblemente el tercer grado promedio. de peso inadecuada mochila, montaje y uso pueden causar daño, especialmente a los niños con el crecimiento de los músculos y las articulaciones. Aproximadamente el 55% de los estudiantes llevar una mochila que es más pesado que la pauta recomendada de 10% del total del cuerpo del estudiante.
A menudo, cuando los pre-adolescentes se refieren a un fisioterapeuta para el dolor, el terapeuta dirige al paciente a llevar a su / su mochila para examen y ajuste adecuado. Un tercio de los niños en edad escolar refieren haber sufrido dolor de espalda que los llevó a visitar a un médico, faltar a la escuela, o abstenerse de activities.física
La medición de la espalda baja (médicamente conocido como la columna lumbar) respuesta a la carga mochila es importante para evaluar el dolor. Los estudios han demostrado que el peso de una mochila comprime el disco lumbar y cambia la curvatura natural de la columna.
Este tipo de lesión se da en los niños debido a la adaptación postural que realizan. Cuando llevan una carga muy pesada tienden a curvar la espalda para tratar de llevar la mochila con esos pesos elevados. Este tipo de hábitos producen serias lesiones en la espalda de los niños debido a la comprensión de la columna y sus vértebras. Con posterioridad aparece el dolor y la lesión.
Una carga demasiado pesada también hace que los músculos de la espalda para un trabajo más duro, lo que lleva a la tensión y la fatiga. Esto deja la parte posterior más vulnerables a las lesiones. Una carga pesada también puede causar estrés o la compresión de los hombros y los brazos. Cuando se comprimen los nervios, el niño puede experimentar hormigueo o entumecimiento en los brazos y / o las manos
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Ajustados correctamente y no sobrecargados, una mochila es apoyada por algunos de los músculos más fuertes del cuerpo:. El espalda y los músculos estomacales / abdominales. Estos músculos trabajan juntos para estabilizar la espalda y mantenga el cuerpo en la alineación postural correcta. Cuando compras, embalaje, y el ajuste de una mochila hay pautas sencillas que los padres deben seguir
Los fisioterapeutas recomiendan las siguientes características al elegir una mochila:
- Revisar el ajuste. Prestar mucha atención a la colocación de una mochila en la espalda del niño. Debería estar en el centrado;
- El tamaño de la mochila debe coincidir con el tamaño del niño;
- La parte inferior de la mochila debe descansar en el contorno de la espalda baja y estar aproximadamente dos pulgadas por encima de la cintura. Evitar tener que combe hacia abajo sobre las nalgas;
- Un respaldo acolchado reducirá la presión y evitar que el contenido del paquete de la excavación en la espalda del niño;
- Mochilas deben tener dos correas de hombro;
- Acolchada, correas de hombro contorneadas reducirá la presión y el malestar en el pecho y los hombros;
- Correas de hombro debe ser ajustable y adaptarse cómodamente a fin de que los brazos se mueven libremente. ! Que no haya pellizcos
- Una correa de la cintura para ayudar a distribuir parte de la carga fuera de la espalda y los hombros y en la pelvis;
- Correas de compresión en los lados o el fondo de la mochila que, cuando se aprieta, comprimir el contenido de la mochila y estabilizar los artículos;
- Material reflectante para que el niño es visible para los conductores
Los fisioterapeutas recomiendan los siguientes consejos para el uso seguro de las mochilas:
- Hacer paradas frecuentes en el armario de la escuela para evitar llevar demasiados libros o papeles;
- Organizar los contenidos para que los elementos más pesados están más cerca de la espalda del niño y baja asegurada dentro de la bolsa ; y
- Evite arrojar la mochila sobre un hombro. Usando sólo uno causas de la correa de hombro para soportar el peso de la bolsa y puede tensar los músculos. El uso de una sola correa hace que la columna se curve. Con el uso de las dos correas de hombro, el peso del paquete se distribuye de manera uniforme. Ninguna tensión, ninguna curvatura.
Algunos niños pueden encontrar mochilas con ruedas como una buena opción. Tenga en cuenta sin embargo, que las mochilas con ruedas pueden presentar problemas, tales como:
- Al ser más pesado, incluso antes de que sean cargados de libros y papeles;
- Es difícil conseguir ellos subir y bajar escaleras;
- Es difícil conseguir en espacios armario de la escuela; y
- Dificultad para ellos a través de calles e intersecciones.
- Si se elige una mochila con ruedas, asegúrese de que el mango se puede extender a una altura adecuada a la torsión evitar o una postura doblada al caminar.
Entonces, ¿cómo se puede saber si una mochila puede estar causando lesiones
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- El dolor cuando se lleva la mochila
- Hormigueo o entumecimiento en los brazos o las manos; y
- Marcas rojas en los hombros o espalda.
- De forma adicional a que inicialmente una mochila quede bien y no coloque peso excesivo en la columna vertebral, los músculos del niño, y los hombros, los padres deben preguntar a sus hijos cada día si su mochila está causando cualquiera de los síntomas anteriores. Si el dolor está presente, la carga de la mochila debe ser disminuida o la mochila debe ser ajustada para adaptarse adecuadamente al niño.
Si persiste el dolor, fisioterapeutas son altamente educados, profesionales de la salud con licencia que puede ayudar a reducir el dolor y mejorar o restablecer la salud en muchos casos sin cirugía costosa o los efectos secundarios de los medicamentos recetados. Los padres deben recordar llevar la mochila de su hijo a la cita para el pesaje y ajuste adecuado.
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