El cerebro de su niño funciona 24 horas al día, usando un 20 por ciento de la energía de su cuerpo funcione. El primer órgano que sufren de malnutrición es el cerebro. Todos los 100 mil millones de neuronas que producen cerca de 100 billones de conexiones sinápticas requieren agua y nutrientes a permanecer en su tarea. aperitivos de calidad pueden hacer una diferencia rendimiento de aprendizaje en el día de un niño.
Alimentos que aportan glucosa a partir de los hidratos de carbono complejos: frutas frescas o congeladas y vegetales, frijoles y granos enteros son perfectos para una fuente de energía inmediata cerebro. Además, los antioxidantes que ayudan a preservar la integridad de cerebro, así como ácidos grasos esenciales son excelentes opciones para cerebro impulsar. Auxilio cerebrales incluyen hidrogenados y grasas parcialmente hidrogenadas y Azúcar refinada que, desgraciadamente, el trabajo contra el rendimiento del cerebro y la preservación
Cómo aprender unos aperitivos . Las nueces y semillas, bayas, fresco o congelado frutas, avena y bares de grano entero: todas las bayas, plátanos, manzanas, aguacates (guacamole), uvas rojas (pasas), piña, trozos de zanahoria, pimientos, brócoli con una salsa, puré de garbanzos, galletas integrales, yogur, batidos
Alimentos para relajarse / reposo
debe dormir para crecer! Sí, eso es totalmente cierto. La noche es cuando todo el alargamiento óseo se lleva a cabo; además de los órganos, músculos y tejidos son alimentados. Sin embargo, con demasiada frecuencia se ve a niños que están mental y / o físicamente agotados, desnutridos y cansado. Los estudios han revelado que muchos niños no están durmiendo lo suficiente. Necesitan de nueve a doce horas por noche, dependiendo de la edad y la actividad. Todos los sistemas corporales se vean comprometidas por la falta de descanso y sueño profundo. El cerebro necesita tiempo para restablecer y organizar todo lo que ha aprendido. tiempo de descanso también es crucial para la capacidad de un niño para aprender durante el día escolar siguiente. Los alimentos que sus hijos comen en horas posteriores del día pueden contribuir a una noche mucho más o mucho menos reparador. Evitar las comidas pesadas demasiado cerca de la hora de dormir, tales como los alimentos que contienen demasiada grasa y azúcar refinada -. Sin dulces, helados, pasteles, galletas o chips
Hay muchas maneras de hacer que su hijo se prepara para aprender, de tener los libros adecuados y asegurarse de que tiene todas las herramientas que necesitan para hacer su trabajo. Sin embargo, lo más importante que puede hacer para preparar a su hijo para aprender es asegurarse de que su cerebro está bien alimentado. Los niños no pueden centrarse en el aprendizaje cuando tienen hambre, están alimentados distrayendo basura destructiva y / o carecen de los nutrientes que permiten a sus conexiones cerebrales para crecer y funcionar adecuadamente. Aplicar estos “ Cómo aprender consejos Alimentaria” y ver a sus seres queridos llegan a ser lo mejor que puede ser!
Más información acerca de cerebro impulsar los alimentos
Kid Kritics es una organización 501 (c) organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las familias a identificar fácilmente los alimentos saludables que sus hijos les encantará. Aprobado el sello Kid Kritics se coloca sobre los productos que ambas normas ingredientes se encuentran y mayoritariamente pasan las pruebas de sabor a ciegas de los niños. Como la única organización de su tipo de pruebas utilización de sabor en la calificación de los productos alimenticios, Kid Kritics es la confianza de las familias en todo el país en busca de tomar el tiempo, dinero y estrés de comidas saludables.